Гнев

Одна из наиглавнейших эмоции, наряду со страхом, горем, болью и радостью.
Гнев обычно вызывается раздражением попытки достигнуть цели, либо враждебностью или беспокойством, такими действиями, как оскорбления, нанесения ущерба или угрозы, которые исходят не от источника угрозы. Источники гнева разных людей в разные периоды их жизни. Наиболее частой причиной гнева у младенцев, например: есть ограничения активности. Дети часто злятся из-за ограничений или требований, отсутствия внимания или неспособности выполнить задачу. Дети достигшие подросткового возраста и в зрелом возрасте, вымещают гнев от физических ограничений и разочарований в обществе. У взрослых, в основе гнева заключаются неодобрение, лишение, эксплуатация, манипуляция, предательство, и унижение, и ответы на него становятся все менее физическими и более социальными с возрастом. Истерики, драки, крики и, типичные для детства уступают место более словесным и косвенным выражениям, таким как ругань и сарказм. Физическое насилие имеет место у взрослых, но в большинстве случаев этого можно избежать в угоду социальному давлению.
Как страх, гнев, это базовая эмоция, что обеспечивает примитивный механизм для физического выживания. Физиологические изменения, которые сопровождают гнев и страх очень похожи и включают в себя увеличение частоты сердечных сокращений и артериального давления, учащенное дыхание, напряжение мышц. Однако, гнев производит больше мышечного напряжения, повышение кровяного давления и снижение частоты сердечных сокращений, в то время как страх вызывает учащенное дыхание. В отличие от производства адреналина “борьбы или бегства” ответ, который характеризует страх, гнев приписывается секреции адреналина и другому гормону. Другие физические признаки гнева: насупившись, скрежетание зубами, глядя, сжав кулаки, озноб и дрожь, судороги, удушье.
Некоторые люди из защитных механизмов, чтобы справиться с гневом, могут практиковать отрицание, отказываясь признать, что они злятся. Такой подавленный гнев часто находит другой выход, такой как физический. Еще один способ обойти гнев посредством пассивной агрессии, в которой гнев выражается скрытно таким образом, предотвращает ответный удар. Сарказм и хронические опоздания являются формами пассивной агрессии. В классе, пассивный агрессивный студент будет отображать поведение, который тонко отказываться от сотрудничества или относится неуважительно, но не дает конкретную основу для принятия дисциплинарных мер. Пассивно-агрессивный действия могут даже проявляться в облике услужливости или пользы, когда на самом деле настроение, такое, что все сказанное принимается в штыки.

Как держать свой гнев под контролем

 

Проявление гнева, это естественная реакция человека на раздражители. Но иногда люди в порыве гнева могут потерять контроль над гневом.

Прочитав эту статью, вы можете найти несколько простых советов о том, как контролировать гнев, особенно когда он выходит из-под контроля

О гневе

Порой мы сталкиваемся с такими ситуациями, которые имеют сильное влияние на нас и наше здоровье, когда мы очень взволнованы, гнев выходит из под-контроля. И в такой ситуации неконтролируемого гнева, мы полностью забываем обо всем. И такая высокая интенсивность гнева не только портит наши отношения с обществом, но и представляет угрозу для здоровья в связи с ухудшением состояния здоровья нашего организма. Во время таких порывов гнева мы не только забываем, что нас окружает, но иногда мы даже не знаем точно, чем мы занимаемся и что мы делаем в это время и мы полный теряем чувство самообладания.

Какие ситуации вызывают гнев

Когда в жизни все спокойно, естественно, люди чувствуют себя довольными. С другой стороны, когда в жизни появляются трудности, мы должны преодолевать, но если что то не получается, мы гневаемся, проявляем агрессию. В некоторых случаях, даже продукты питания играют важную роль в том, что мы проявляем агрессию. Если вы любите горячую и острую пищу, вы чаще других подвержены гневу.

Вредное воздействие гнева

Хорошо сказано, что главный враг человека в этом мире это его / ее собственный гнев.

Гнев, наш собственный враг, враг нашего здоровья. Это очень хорошо известно:
Когда гнев превышает определенной грани и выходит из-под контроля человека, он заставляет человека вести себя как животное, заставляя его забыть все его связи и окружение
И когда человек начинает вести себя по скотски из-за гнева, он постепенно разрушает все отношения в своей жизни, включая друзей и близких даже порой свою личную жизнь ставя под угрозу. Как человек одинок, он начинает чувствовать себя удрученным и теряет вкус и смысл жизни и в итоге разочарование берет свое.

Простые советы о том, как держать свой гнев под контролем

Это не только важно, но и необходимо, чтобы держать свой гнев под контролем, особенно это важно в периоды, когда интенсивность гнева выходит за рамки. И именно в таких ситуациях человеку надо быть разумным и быть достаточно мудрым, чтобы держать свой гнев под контролем для общего блага. Необходимо научится сдерживать себя.

Первое, что вы должны сделать, если вы часто подвержены сильному гневу, попробуйте составить список ситуаций, которые являются причиной гнева. Как только вы поймете, в каких ситуациях вы становитесь более раздражительным, постарайтесь разрабатывать и внедрять методы контролируемые ваш гнев во время таких ситуаций. Анализируйте причины вашего гнева и, таким образом, Вы можете практиковать контроль гнева при подобных обстоятельствах